Στήθος / Πλάτη
Μυϊκές Ομάδες
- Ρομβοειδείς
- Πλατύς Ραχιαίος
- Θωρακικοί
Αποτέλεσμα Εκγύμνασης
Βελτιώνει την κινητικότητα, του στήθους και της πλάτης, την ορθή στάση του σώματος και την στατική ισορροπία.
Ορθή στάση σώματος
- Καθίστε σταθερά στο μηχάνημα, με ολόκληρη την πλάτη να ακουμπάει στο κάθισμα
- Πιάστε σταθερά τις λαβές ώστε τα χέρια να είναι ευθυγραμμισμένα στο μέσο του θώρακα
- Διατηρήστε τους αγκώνες σας ευθυγραμμισμένους με το μέσο του θώρακα σε κάθε επανάληψη
- Πιέστε γρήγορα προς τα εμπρός τις λαβές
- Επαναφέρετε γρήγορα τις λαβές στην αρχική θέση και επαναλάβετε
