Εκγύμναση

Απρίλιος  και η άνοιξη είναι εδώ! Είναι η στιγμή να «ξεπαγώσουμε», να ξεφορτωθούμε το μουντό του χειμώνα και να ανθίσουμε σε δυνατές και όμορφες ψυχές της εποχής. Δεν υπάρχει τίποτα καλύτερο από το άρωμα των φρέσκων λουλουδιών καθώς διαπερνούν το σκληρό έδαφος και ξεκινούν το ταξίδι της ευδαιμονίας. Υπάρχει ένας λόγος που το αποκαλούν “Μητέρα” […]

Στις γρήγορες ζωές μας, το άγχος μοιάζει συχνά σαν ένας ανεπιθύμητος επισκέπτης που δεν φεύγει ποτέ. Παίρνει βάρος στο σώμα και το μυαλό μας, επηρεάζοντας τη συνολική μας ευημερία. Αν και δεν μπορούμε να εξαλείψουμε εντελώς το άγχος, μπορούμε σίγουρα να το διαχειριστούμε και να το μειώσουμε. Ένας αποτελεσματικός τρόπος για να γίνει αυτό είναι

Κάθε γυναίκα που γυμνάζεται γνωρίζει: μία ολοκληρωμένη εκγύμναση μας κάνει να νιώθουμε καλά. Αισθανόμαστε αύξηση ενέργειας, μια αίσθηση επιτυχίας και μερικές φορές, μια αίσθηση ευφορίας. Αυτές οι θετικές αισθήσεις οφείλονται, τουλάχιστον εν μέρει, στις ενδορφίνες. Τι είναι οι ενδορφίνες; Οι ενδορφίνες είναι ορμόνες που απελευθερώνονται από το σώμα μας ως αντίδραση στον πόνο ή το